Avez-vous déjà ressenti cette étrange sensation d’être traversé par des forces contraires ? Une part de vous aspire profondément à l’audace et au changement, tandis qu’une autre, plus prudente, freine des quatre fers au moindre risque. Au travail, en famille ou dans votre vie personnelle, vous pouvez vous montrer d’une exigence absolue, puis vous sentir soudain envahi par le doute ou la vulnérabilité.
Rassurez-vous, ces tiraillements intérieurs ne sont pas le signe d’un manque de cohérence. Ils traduisent simplement la richesse et la complexité de notre monde intérieur. En Psychosynthèse, nous appelons ces différentes facettes de notre personnalité des « sous-personnalités ».
Qu'est-ce qu'une sous-personnalité ?
Fondée par le psychiatre Roberto Assagioli, la Psychosynthèse considère que notre personnalité n’est pas un bloc monolithique. Elle ressemble plutôt à une mosaïque de facettes qui se sont construites au fil de notre histoire, de nos expériences et de nos besoins de protection.
Nous possédons tous une multitude de ces facettes : le Perfectionniste, l’Anxieux, le Protecteur, le Rebelle, l’Enfant blessé ou encore le Saboteur. Chacune possède ses propres émotions, ses croyances, son langage corporel et sa manière de percevoir le monde.
Le problème ne vient pas de leur existence, mais des difficultés que nous pouvons rencontrer pour les faire cohabiter. Lorsqu’une sous-personnalité prend le contrôle du gouvernail à notre insu, nous pouvons nous sentir submergés, épuisés ou pris dans un conflit intérieur qui semble se répéter sans fin.
Le piège de la lutte intérieure
Notre premier réflexe est souvent de vouloir faire taire ou de chasser les parts de nous-mêmes qui nous dérangent : cette voix critique qui nous dévalorise, par exemple, ou cette peur qui nous paralyse. Pourtant, la Psychosynthèse nous enseigne qu’aucune facette de nous-mêmes n’est fondamentalement mauvaise.
Chaque sous-personnalité, même la plus difficile à vivre, s’est développée à l’origine pour nous rendre service ou nous protéger d’une souffrance. L’Anxieux cherche à nous éviter un danger ; le Perfectionniste tente de nous garantir l’amour et la reconnaissance des autres. En luttant contre ces facettes, nous risquons surtout d’accentuer nos tensions intérieures.
L'art de la Psychosynthèse : Écouter l'orchestre intérieur et accorder ses notes
Pour retrouver davantage d’harmonie et de calme intérieur, le travail en Psychosynthèse propose une démarche qui s’articule autour de trois étapes essentielles :
Reconnaître l’instrument qui s’exprime : apprendre à identifier la sous-personnalité qui s’active en nous. Il s’agit de prendre le temps d’écouter cette voix singulière, de comprendre ce qui la déclenche, quels sont ses besoins profonds et comment elle influence notre manière de vivre.
Accueillir sa résonance avec bienveillance : permettre à cette part de nous-mêmes d’exister sans la juger. En comprenant ce qui se cache derrière une réaction, même discordante ou agressive, nous pouvons mieux percevoir la souffrance qui s’y exprime, apaiser les tensions et reconnaître les besoins sous-jacents.
Se repositionner en chef d’orchestre : c’est une étape essentielle du cheminement. Grâce à la désidentification, nous découvrons que nous pouvons observer une émotion, une pensée ou une sous-personnalité sans nous réduire à elle. Nous pouvons ressentir une tristesse sans être uniquement cette tristesse, ou reconnaître une peur sans lui laisser diriger toute notre vie. Nous apprenons ainsi à revenir dans notre Centre, cet espace de conscience stable et lucide à partir duquel nos différentes facettes peuvent dialoguer et trouver leur juste place.
Comme le disait si magnifiquement Swami Vivekananda :
« Vous êtes l'Âme infinie, l'Esprit immortel. Les vagues de la douleur et du plaisir, de la tristesse ou de la joie, ne font qu'effleurer la surface de votre être ; elles ne touchent pas le Centre, qui est pur, éternel et libre. »
Un chemin vers une plus grande harmonie intérieure
Apprendre à reconnaître et à accueillir nos sous-personnalités nous permet peu à peu de sortir des conflits intérieurs qui nous épuisent. Plutôt que de lutter contre certaines facettes de nous-mêmes, nous pouvons chercher à comprendre leur histoire, leurs besoins et la place qu’elles tentent de prendre dans notre vie.
Ce cheminement, au cœur de la Psychosynthèse, nous invite à développer une relation plus consciente et plus bienveillante avec nous-mêmes. Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver davantage de liberté intérieure pour que nos différentes facettes puissent s’exprimer sans prendre seules les commandes.
Si vous souhaitez explorer votre propre monde intérieur et mieux comprendre les tensions qui vous traversent, je vous propose un accompagnement en Psychosynthèse par téléphone, accessible où que vous soyez, en France ou à l’étranger.
Vous pouvez me contacter pour découvrir comment cet accompagnement pourrait vous aider à avancer à votre rythme.
