Submersion émotionnelle et anxiété : retrouver son centre grâce à la Psychosynthèse
« Nous sommes dominés par tout ce à quoi nous nous identifions. Nous pouvons dominer et contrôler tout ce dont nous nous désidentifions. » - Roberto Assagioli
Face à la tempête de nos pensées, de nos émotions et des sollicitations du monde extérieur, il est fréquent de ressentir une profonde submersion. C'est ce passage du chaos vers un besoin vital de calme que nous cherchons tous à traverser. Lorsque le mental s'emballe, nous oublions que nous ne sommes pas ce tourbillon. En s'inspirant de la sagesse de Swami Vivekananda*, la Psychosynthèse nous invite à devenir le "Témoin" conscient de notre propre esprit. Ce témoin immuable, c'est le Moi, notre centre, qui nous ouvre la porte vers une dimension plus vaste : le Soi.
Pour cesser de subir ce flot qui nous submerge, la Psychosynthèse nous propose de traverser trois pensées fondamentales pour détacher notre conscience de ses contenus périphériques :
Le Corps : J'ai un corps, mais je ne suis pas mon corps. Il est mon précieux instrument d'action dans le monde, mais il ne définit pas qui je suis.
L'Émotion : J'ai des émotions, mais je ne suis pas mes émotions. Elles me traversent comme des vagues indomptables, mais le fond de mon océan reste inchangé.
Le Mental : J'ai un mental, mais je ne suis pas mes pensées. Elles s'agitent, mais je suis celui qui les observe.
Le Témoin : de Vivekananda au « Moi » conscient
Cette pratique de désidentification ne vise pas à nous couper de la vie, mais à nous situer au bon endroit pour la vivre. Comme l’enseignait Swami Vivekananda, le mental est comme un lac dont la surface est agitée par des vagues incessantes. Tant que nous sommes identifiés à ces vagues, nous sommes emportés. Mais en devenant le « Témoin », nous nous stabilisons sur la rive.
Ce témoin, dans la Psychosynthèse, c'est le Moi. C'est ce point de pure conscience au centre de notre « œuf » intérieur. Ce n’est pas un spectateur froid ou distant, c’est une présence attentive et souveraine qui observe le mouvement de la vie sans s'y perdre.
L'Horizon du Soi
En nous installant dans cette position de témoin, nous découvrons que le Moi personnel n'est qu'un reflet. Il est relié à une dimension plus vaste : le Soi Transpersonnel. Si le Moi est la petite lumière qui éclaire notre intériorité, le Soi est le soleil, la source immuable de cette conscience.
C'est ici que réside notre véritable souveraineté. Retrouver son centre, c’est passer d’un état de réaction (subir la tempête) à un état d’action consciente (décider depuis son axe).
En pratiquant ce recul conscient, nous récoltons des fruits concrets pour notre quotidien :
La Souveraineté : Nous ne sommes plus les jouets de nos impulsions ou des influences extérieures.
La Clarté : Nous voyons les situations telles qu'elles sont, sans le filtre déformant de l'émotion qui nous submerge.
La Stabilité : Nous développons une paix profonde, semblable au fond de l'océan qui reste calme malgré les tempêtes en surface.
La Liberté : Nous retrouvons la capacité de choisir notre réponse plutôt que de simplement réagir.
Accueillir ce témoin intérieur et apprendre à se désidentifier est un cheminement. Face à l’intensité de la submersion, il est parfois difficile de trouver seul le chemin vers ce centre tranquille.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour traverser la tempête, clarifier votre paysage intérieur et retrouver votre souveraineté, je vous invite à faire le premier pas. Vous pouvez dès à présent réserver un espace d'écoute et d'accompagnement en Psychosynthèse.
Que ce soit lors d'une consultation de soutien par téléphone ou à travers un travail de fond, cet accompagnement vous offre un espace sécurisant pour apaiser l'anxiété.
Prendre rendez-vous pour une séance
* Swami Vivekananda (1863-1902) est un grand philosophe et Maître spirituel hindou, qui a fait découvrir le yoga et le vedanta à l'Occident. Il est notamment célèbre pour son enseignement sur la conscience témoin.
